반응형 마그네슘 효능1 마그네슘 효능, 부작용, 섭취량, 대체 식품 총정리!! 🌿마그네슘, 왜 이렇게 중요할까? 하루가 다르게 바빠지는 현대 사회.우리는 끼니를 대충 때우고, 스트레스를 많이 받고, 운동 부족에 시달리기까지 하죠.이런 생활 속에서 마그네슘 결핍은 점점 흔한 일이 되어가고 있어요.마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나로,300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 신경과 근육 기능 조절, 혈압 관리, 면역 기능 강화 등에 중요한 역할을 해요. ✅ 마그네슘 주요 효능 4가지1️⃣ 근육 경련 예방과 이완 작용마그네슘은 근육과 신경의 흥분을 조절해줘요.그래서 자주 쥐가 나거나 눈 밑이 떨리는 사람들에게 효과적이에요. 2️⃣ 스트레스 완화 및 우울감 개선신경 전달물질의 균형을 맞추는 데 관여해 정신적인 안정에 도움을 줘요.불면이나 불안 증상이 있을 때도 마그네슘이.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
