블루베리 효능, 보관법, 요리레시피 까지 한 번에 정리!
눈 건강에 좋다고 소문난 블루베리🍇과연 어떤 효능이 있고, 어떻게 먹으면 좋을까요?생과일로, 냉동으로, 잼이나 요거트로 다양하게 활용되는 블루베리!하지만 제대로 알고 먹지 않으면 아까운 슈퍼푸드가 될 수 있어요.오늘은 블루베리의 효능부터 보관법, 요리까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 🫐 블루베리는 어떤 과일인가요?블루베리는 북미가 원산지인 베리류 과일로,항산화 성분이 풍부해 '눈의 비타민', '브레인푸드'로도 불리죠.특히 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민C, 식이섬유가 풍부해 건강에 매우 유익한 과일이에요. 1️⃣ 블루베리의 주요 효능 ✅ 1. 눈 건강에 도움블루베리에 들어 있는 안토시아닌은 눈의 피로를 줄이고,망막 세포의 노화를 방지하는 데 효과가 있어요.장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 분들에게 추천..
2025. 7. 19.
