석류의 효능과 부작용, 섭취 방법과 보관법까지 총정리!!
붉은 보석 같은 과일, 석류 🍷요즘 건강식품이나 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 자주 등장하는 과일이 하나 있어요.바로 ‘붉은 보석’이라고도 불리는 석류인데요.항산화 효과가 뛰어나고, 특히 여성 호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어중년 여성들 사이에서 큰 인기를 끌고 있죠.하지만 무작정 좋다고 많이 먹는 건 금물❗오늘은 석류의 효능뿐 아니라 부작용, 섭취 시 주의사항, 보관법, 하루 권장량까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 1️⃣ 석류의 주요 효능 🍷1. 항산화 효과석류에는 폴리페놀, 안토시아닌, 엘라그산 등 강력한 항산화 성분이 풍부해요.이 성분들은 노화 방지, 피부 개선, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.2. 여성 건강에 도움석류는 식물성 에스트로겐을 포함하고 있어서, 폐경기 여성의..
2025. 7. 18.
