반응형 오메가3효능1 오메가3 효능 부작용 복용법 하루 섭취량 정리!! 오메가3, 건강을 위한 작은 습관“혈관, 눈, 뇌 건강까지 챙기는 오메가3의 모든 것” 🟢 1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산 중 하나로, 몸에서 자체적으로 만들어지지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 해요.주요 구성 성분은EPA (에이코사펜타엔산): 혈액순환과 심혈관계 건강에 도움DHA (도코사헥사엔산): 뇌 건강, 기억력 향상에 효과적ALA (알파리놀렌산): 주로 식물성으로, 체내에서 EPA와 DHA로 변환됨오메가3는 생선기름, 들기름, 호두, 아마씨 등에 풍부하게 들어 있어요. 🌟 2. 오메가3의 주요 효능1️⃣ 심혈관 질환 예방👉 EPA는 혈전을 줄이고 혈액을 맑게 해주어 심장마비·뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 돼요. 2️⃣ 뇌 기능 향상 및 치매 예방?.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
