자두의 효능, 부작용, 보관법, 레시피 정리
🌟 여름철 대표 과일, 자두!여름이 되면 슈퍼나 과일가게에서 쉽게 볼 수 있는 붉고 탱탱한 과일, 자두!새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나인데요.하지만 단순히 맛만 좋은 게 아니라, 건강에 좋은 효능도 정말 많다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 자두의 다양한 효능부터 주의사항, 적정 섭취량, 보관법, 활용 레시피까지한 번에 정리해드릴게요 ✅ 1️⃣ 자두의 주요 효능 1. 소화 개선 및 변비 예방자두에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 특히 수용성 식이섬유는 장의 연동운동을 도와주어 변비 예방에 좋고,소화를 돕기 때문에 식사 후 디저트로도 훌륭합니다!2. 항산화 작용과 노화 방지자두에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해요.이들은 세포의 산화를 막아주고 노화 방..
2025. 7. 20.
